Outdoortraining:

"Durch den Wald von A-Z"

In diesem Workshop erleben sie ein vielfältiges und kreatives Kraft- und Ausdauertraining, für den ganzen Körper. Wir starten mit kleinen Mobilisationsübungen und wechseln dann zu diversen , variantenreichen Muskelübungen, spaßigen Koordinationsaufgaben, sowie Training des Herz- Kreislaufsystems und ausgiebigen Streches.

Klettern, springen, balancieren - trainieren unsere Haltung, werden beweglicher und schonen unsere Gelenke.

Waldbesuche mindern Stresshormone und wirken sich positiv auf die Psyche aus. Somit unterstützt " Doktor" Wald die Konzentrationsfähigkeit und ruhigen Schlaf.

Jede Jahreszeit hat seinen ganz besonderen Reiz. Dies wollen wir mit sportlichen Aktivitäten von A-Z im Jahreskreislauf erkunden.


Bitte mitbringen:                                                                                                                                                                                                      Wetter angepasste Sportkleidung ( wir trainieren fast bei jedem Wetter, außer bei Sturm und Gewitter ) und festes Schuhwerk !!!


Ort: Emster Wald ( Bergruthe / Schiefe Hardt ) / Nähe Unterstand

Termin:

Uhrzeit:

Infos und Anmeldung: Manuela Dietrich, Tel.: 0171 - 4934104