Nordic walking:

Sie möchten richtig Nordic Walking in einem Kurs erlernen, dann sind Sie bei mir genau richtig, denn unter Anleitung ist           Nordic Walking sehr leicht zu erlernen!

Nordic walking isr eine geeignete Sportart auch im Rehabilitationsbereich. Der Körper wird entlastet und die Bewegungsabläufe werden trainiert. Gerade im Bereich des Laufens gibt es viele Anwendungsmöglichkeiten, da man das Gewicht besser verteilt und das Gleichgewicht erhöht wird. Im Bereich der Rehabilitation von Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Fuß ist Nordic walking der ideale Wiedereinstieg in den Sport. Die Stöcke erlauben eine individuelle Dosierung der Belastung und ermöglichen eine frühe Wiederaufnahma des Trainings.

Nordic Walking verbessert die Kondition, stärkt Oberkörper- und Beinmuskulatur, verbessert die Beweglichkeit, fördert die Fettverbrennung des Körpers und ist sehr wirksam bei Rücken- und Verspannungsschmerzen.

In der Gruppe aktiv sein und Spaß haben, in der Natur bewegen, Kraft tanken und fit bleiben. Ideal auch für Schwangere !


Die Teilnehmer benötigen nur dem Wetter angepasste Kleidung.

Und wer schon länger keinen Sport getrieben hat, sollte zuerst seinem Hausarzt einen Besuch abstatten um prüfen zu lassen, ob gesundheitlich alles in Ordnung ist.

 




Kursinhalte / Unterlagen:

  • Wissenvermittlung anatomischer, physiologischer und trainingswissenschaftler Grundlagen.
  • Ursprünge und Hintergründe von Nordic Walking.
  • Erlernen und Vertiefen der Nordic Walking Technik.
  • Gesundheitliche Aspekte von Nordic Walking.
  • Informationen zum Thema Ausrüstung
  • Förderung der Ausdauerfähigkeit
  • Pro und Contra von Nordic Walking.
  • Mobilisations- , Stabilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen.

 

Kursort:                                                      

Uhrzeit:                                                      

Termin:                                                    

Infos, Anmeldung und Kursleitung:      Manuela Dietrich, Tel.: 0171 - 4934104