Faszientraining

Was sind Faszien?

Faszien/ Bindegewebe spielen gemeinsam eine große Rolle im menschlichen  Körper. Sie umhüllen alle Teile wie Knochen, Muskeln und Organe. Schmerzen verursachen in erster Linie die elastischen Faszien, die unsere Muskeln umhüllen und die Fasern zusammenhalten.          
Verhärten oder verkleben diese, kann sich der Muskel nicht mehr richtig dehnen und wird in seiner Beweglichkeit  eingeschränkt.
Nach neusten Erkenntnissen, reagiert die Faszie auf Stress, indem sie sich zusammenzieht und verfilzt, verklebt oder vernarbt. Dies löst dann meist de Schmerzen aus.
Werden Faszien zu wenig gefordert, gleiten die einzelnen Schichten nicht mehr geschmeidig aneinander vorbei. Eine Folge: Es bilden sich Querverbindungenwie in einem Spinnwebnetz. Die Faszien verfilzen.
Um diese Faszien wieder zu lockern und ihnen Elastizität zurück zu geben, kann beispielsweise eine Selbstmassage schon helfen.
Auch regelmäßige Dehn- und Drehübungen trainieren das Bindegewebe.
Die Muskeln werden entspannt und gedehnt, die Durchblutung und damit die Sauerstoffversorgung gefördert.      


Ziel dieses Kurses ist es, ihren Körper durch die Kombination von Beweglichkeitsübungen, über Stretchingübungen bis zum Faszientraining wieder frei beweglich zu machen.

Wir trainieren fließende Bewegungsabläufe, dehnen die Muskulatur und sie werden bemerken, dass sich Ihr Körpergefühl, ihre Atmung und Beweglichkeit verbessert.
Die Muskulatur kann Spannungen besser loslassen und regenerieren.

Unter Anleitung erlernen Sie ihre Faszien zu trainieren und diese Bewegungen in den Alltag und Freizeit einzubringen.
Die positive Wirkung wirkt auf Körper, Geist und Seele.

Dieses Stretching und Faszientraining bietet sich an für Einsteiger - und Fortgeschrittene, sowie für sportlich Aktive und Senioren an.
Nach neusten Erkenntnissen wirkt sich das Training besonders positiv auf Fibromyalgiepatienten aus.



Kursort:            Praxisgemeinschaft Kinzius, Karl - Ernst - Osthaus - Str. 55, 58093 Hagen
                              
Uhrzeit:            mittwochs, 17:00 - 18:00 Uhr ( wöchentlich, Einstieg jederzeit möglich!!! )

Kursleitung:    Manuela Dietrich, Tel.: 0171 - 4934104

Preis:               Einzelstunde: 8,50€
                         11er Karte: 85 €


Aufgrund der Corona - Pandemie findet zur Zeit kein Faszientraining statt!


Themen:

Mi, 08.01.20 – Faszien fit ?

Mi, 15.01.20 – Faszien – outdoor – und nordic walking

Mi, 22.01.20 – untere Extremitäten - ausrollen

Mi, 29.01.20 - obere Extremitäten - ausrollen

Mi, 05.02.20 – Faszientraining mit Kids

Mi, 12.02.20 – Faszien im Gleichgewicht - outdoor

Mi, 19.02.20 – fällt leider aus

Mi, 26.02.20 - bewegliche Füße - lockere Schultern

Mi, 04.03.20 – Faszienleitbahnen

Mi, 11.03.20 - Faszienfitness

Mi, 18.03.20 – Faszienrollmassage I

Mi, 25.03.20 – Faszienrollmassage II Mi, 01.04.20 – Faszien und Kraft



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